Bibliographie // Adolescent
les documents signalés par # sont disponibles aux centres de documentation du CODES
Etudes sur le sommeil
PALAZZOLO J. A propos de la qualité du sommeil des lycéens : étude prospective. L'encéphale, vol. 26, n°4, 2000, p. 50-57.
Cette enquête, portant sur le sommeil des lycéens de l'académie d'Aix-Marseille, a été réalisée à la suite de constatations des professeurs de second cycle, qui ont noté la somnolence d'un nombre important d'élèves pendant les cours, conséquence d'un manque supposé de sommeil pouvant avoir des répercussions sur la réussite scolaire. Grâce aux suggestions des enseignants et des élèves, les auteurs ont pu établir un questionnaire comportant 20 items ; cette enquête concerne 1 300 jeunes âgés de 15 à 20 ans, scolarisés en lycées classiques, professionnels et agricoles, tant publics que privés. Le trait le plus saillant repose sur les différences entre le sommeil de la période scolaire et le sommeil de fin de semaine ou des vacances. Mieux connaître les habitudes de sommeil des lycéens français pourra dans l'avenir être le point de départ de campagnes d'information et de prévention.
Approches physiologique et sociales
LEGER Damien, GERY Yves. Le sommeil est en compétition avec la télévision et Internet [Entretien]. La santé de l’homme, n°397, 09-10/2008, p. 52-53.
Entretien avec Damien Léger, professeur à la faculté de médecine Paris-Descartes, responsable du centre du sommeil et de la vigilance, Hôtel-Dieu, à Paris. Il dresse un bref constat général en ce qui concerne les Français et leur sommeil tel qu'observé au centre de sommeil où il exerce, avec quelques éléments d'explication. Il rappelle rapidement les préconisations formulées dans le rapport Giordanella remis au Ministre de la santé et des solidarités en 2006.
Comment améliorer son sommeil ?
BOBASCH M. Améliorer le sommeil malmené de l’adolescent. Le Monde, 04/2005.
PICARD F. Éduquer au sommeil. Éduquer les adolescents au sommeil, c'est possible ! La santé de l’homme, n°388, 03-04/2007, p.48.
Les parents ont un rôle fondamental à jouer pour veiller à ce que leur adolescent ait un sommeil suffisant, estime l'Union nationale des associations familiales (Unaf) en rappelant que la loi confère aux parents la responsabilité de l'éducation de leurs enfants. L'apprentissage des rythmes de veille-sommeil représente sans doute le premier acquis des nouveau-nés et l'occasion d'un premier exercice de l'autorité parentale. #
Sommeil des adolescents : Les bonnes règles. La revue du praticien, vol. 55, n°10, 2005, p. 110- ?.
LANGEVIN Brigitte. Comment aider mon enfant à mieux dormir : de la naissance à l'adolescence. Boucherville : Éditions de Mortagne, 2009.
MULLENS E. Apprendre à dormir : leçons de sommeil. Paris : Éditions Josette Lyon, 2005. 192 p. Somnologue, le Dr Mullens vous répond : " Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. " Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables " leçons de sommeil " - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !
ROYANT-PAROLA S. Comment retrouver le sommeil par soi-même ?. Paris : Odile Jacob, 2002. 222 p.
Cet ouvrage s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer la qualité de son sommeil. Il fait le point sur les mécanismes du sommeil, et tente d'apporter des solutions personnalisées aux personnes souffrant d'insomnie, en aidant à établir un bilan point par point des troubles du sommeil. Il étudie également les traitements médicamenteux à l'insomnie.
Troubles et pathologies du sommeil
ARMENGAUD D. Fatigue et troubles du sommeil chez l'adolescent : suivi psychologique de l'adolescent. La revue du praticien, vol. 55, n°10, 2005, p. 1095-1098.
Être, ou se sentir fatigué est une plainte fréquente à tout âge, et qui ne semble pas en elle-même être spécifique de l'adolescent. Si elle s'inscrit fréquemment dans le cadre d'une pathologie organique, aiguë ou chronique, en pouvant d'ailleurs en être un élément révélateur, elle est souvent isolée et demande une démarche rigoureuse dans l'évaluation de ses différentes composantes possibles. Il importe alors d'être dans une écoute active et patiente, et non dans une prescription hâtive d'un traitement "cosmétique" de cette allégation subjective. C'est tout le travail du médecin que de favoriser l'émergence de la plainte sous-jacente dont les tensions et les enjeux de l'adolescence affichent là leur spécificité.
FRANCO P. Les troubles du sommeil chez l'enfant et l'adolescent : Troubles du sommeil. La revue du praticien, vol. 57, n°14, 2007, p. 1538-1540.
PICARD A. Trouble du sommeil chez l'enfant et l'adolescent : descriptions des troubles, conséquences sur les apprentissages. Lettre de l'enfance et de l'adolescence (La), n°71, 03/2008, p. 53-62.
Les troubles du sommeil de l'enfant et de l'adolescent affectent près de 30 % des enfants. Les troubles du sommeil sont non seulement représentés par des troubles d'initiation ou du maintien du sommeil, les insomnies, mais aussi par les parasomnies, les hypersomnies et les troubles du rythme circadien. Les troubles du sommeil, quel qu'ils soient, ont souvent des conséquences diurnes : troubles d'attention, risque d'accidents, perturbation des apprentissages scolaires
LECENDREUX M. Réponses à 100 questions sur le sommeil. Paris : Solar, 2002. 275 p.
Fondateur de la consultation des troubles du sommeil, le professeur Lecendreux se fait l'écho des avancées récentes dans le domaine. En s'appuyant sur des exemples concrets il explique dans un langage précis et clair ce que sont les troubles du sommeil aux différents âges de la vie et ce qui peut être fait pour y remédier.
MATEO CHAMPION M-F. Mieux connaître le sommeil des enfants et des adolescents. Marseille : Solal, 2008. 79 p.
Pourquoi mon enfant se réveille t-il plusieurs fois par nuit ? Pourquoi est-il si souvent fatigué, les yeux cernés ? Pourquoi est- il si agité du matin au soir ? Pourquoi notre enfant, devenu adolescent, est-il si peu motivé ? Si agressif ? « Il ronfle comme son grand-père. » « A la sortie de l’école, dès qu’il monte dans la voiture il s’endort. » « Votre enfant n’apprend pas bien ses leçons. » « Il n’est pas attentif en classe. » « Il perturbe la classe. » Voici quelques explications pour mieux comprendre le sommeil de l’enfant et les conséquences d’un sommeil de mauvaise qualité. #
SHANKLAND R., SAIAS T. Quand dormir devient un problème. De la Martinière Jeunesse, 2006.
À l'adolescence, les rythmes de vie changent, tout s'accélère : plus de travail le soir, de nouveaux centres d'intérêt, une plus grande autonomie... Difficile de conjuguer tout cela tout en passant huit ou neuf heures à dormir! Alors vous dormez moins... puis mal... puis c'est l'insomnie ou les réveils impossibles le matin! Un problème de sommeil n'est pas une fatalité, ça se soigne. Ce livre vous aidera à repérer si vous avez vraiment des troubles du sommeil, à comprendre d'où ils viennent et comment faire pour retrouver des nuits plus agréables. [Extr. 4ème de couv.]. #
Actions de prévention sur le sommeil
CARIOU C., TREHOUT S. Éduquer au sommeil. "Bien dormir pour mieux vivre". La santé de l’homme, n°388, 03-04/2007, p.53.
Le service de santé scolaire de l'établissement scolaire Saint-Michel-de-Picpus, à Paris, a mis en place, depuis plusieurs années, une campagne de sensibilisation auprès des élèves de troisième et de première sur le sommeil, en intervenant pendant une heure dans chaque classe. Pour mener à bien cette action, le service a fait appel aux responsables de niveau et aux professeurs principaux de chaque classe et aux délégués des élèves. #
MAS M. Éduquer au sommeil. Des lycéens apprennent à gérer leur stress. La santé de l’homme, n°388, 03-04/2007, p.52.
Face à un nombre important de plaintes des élèves concernant leur sommeil, le lycée professionnel Paul-Painlevé d'Oyonnax, dans l'Ain, a décidé de mettre en place, en 2006-2007, des ateliers gestion du stress. #
MAS M. Éduquer au sommeil. "Adolescents, laissons-les dormir". La santé de l’homme, n°388, 03-04/2007, p.50-51.
Plusieurs études sur les adolescents mettent l'accent sur le manque de sommeil : 80% des lycéens seraient en manque de sommeil de deux heures chaque jour scolaire. Partant de ce constat, le lycée d'enseignement général avec section d'enseignement professionnel de La-Tour-du-Pin, dans l'Isère, qui reçoit six cent cinquante élèves, s'est lancé entre 2000 et 2002 dans une action d'éducation pour la santé. #